Manfaat Minum Air Putih Sebelum Tidur
Manfaat Minum Air Putih Sebelum Tidur - Minum air yang cukup merupakan hal yang harus dilakukan, hal ini penting karena tubuh membutuhkan air yang cukup untuk bisa menjalankan fungsinya dengan normal. Saat tidur tubuh bisa kehilangan cairan, beberapa orang menganggap bahwa mengkonsumsi air sebelum tidur merupakan hal yang baik agar tubuh terhidrasi sepanjang waktu tidur pada malam hari. Namun tahukah anda apakah hal tersebut sehat atau tidak?
Pengeluaran urine pada malam hari saat tidur akan berkurang, hal ini karena seseorang biasanya akan tidur selama 7 hingga 9 jam. Lalu dengan minum air, ini akan meningkatkan jumlah waktu yang dibutuhkan untuk buang air kecil pada malam hari, hal ini mungkin akan membuat anda terbangun di malam hari untuk buang air kecil.
Minum air sebelum tidur memang memiliki sejumlah manfaat yang baik bagi tubuh, namun pastikan waktu minum anda tidak terlalu berdekatan dengan waktu tidur. Sebaiknya anda memberikan jeda selama beberapa waktu sejak minum air dan saat akan tidur, setidaknya anda bisa minum air 2 jam sebelum tidur untuk menghindari bangun pada tengah malam akibat ingin buang air kecil.
Hal ini penting untuk dilakukan karena minum air yang terlalu berdekatan dengan waktu tidur akan mengubah siklus tidur bahkan bisa berdampak kurang baik terhadap jantung. Minum air yang cukup juga mencegah tubuh dari dehidrasi saat malam hari, setidaknya ada 2 manfaat yang bisa anda rasakan ketika minum air sebelum tidur.
Manfaat minum air putih sebelum tidur yang pertama adalah dapat membantu mendetoks tubuh. Air mineral baik dingin maupun hangat memiliki manfaat yang baik bagi tubuh, ini menjadi cara alami untuk mendetoks tubuh serta memperlancar pencernaan. Mengkonsumsi air hangat itu sendiri bermanfaat untuk meningkatkan sirkulasi darah, membantu tubuh untuk memecah limbah, serta membantu tubuh untuk mengeluarkan keringat.
Meskipun berkeringat membuat tubuh kehilangan cairan, berkeringat juga berfungsi untuk mengeluarkan garam berlebih, membersihkan sel-sel kulit, hingga racun yang terkandung dalam tubuh.
Manfaat yang kedua yaitu memperbaiki mood atau suasana hati. Ketika tubuh kekurangan cairan, ini membuat suasana hati menjadi negatif, hal tersebut yang membuat waktu tidur anda menjadi terganggu akibat lebih mudah terbangun saat malam hari. Namun ketika mengkonsumsi cairan yang cukup sebelum tidur, mood atau suasana hati anda akan lebih baik.
Itulah penjelasan mengenai manfaat minum air putih sebelum tidur. Terima kasih telah membaca artikel di Montirbox kali ini, semoga postingan ini bermanfaat untuk anda dan kita semua. Sampai jumpa pada artikel selanjutnya.
Pengeluaran urine pada malam hari saat tidur akan berkurang, hal ini karena seseorang biasanya akan tidur selama 7 hingga 9 jam. Lalu dengan minum air, ini akan meningkatkan jumlah waktu yang dibutuhkan untuk buang air kecil pada malam hari, hal ini mungkin akan membuat anda terbangun di malam hari untuk buang air kecil.
Minum air sebelum tidur memang memiliki sejumlah manfaat yang baik bagi tubuh, namun pastikan waktu minum anda tidak terlalu berdekatan dengan waktu tidur. Sebaiknya anda memberikan jeda selama beberapa waktu sejak minum air dan saat akan tidur, setidaknya anda bisa minum air 2 jam sebelum tidur untuk menghindari bangun pada tengah malam akibat ingin buang air kecil.
Hal ini penting untuk dilakukan karena minum air yang terlalu berdekatan dengan waktu tidur akan mengubah siklus tidur bahkan bisa berdampak kurang baik terhadap jantung. Minum air yang cukup juga mencegah tubuh dari dehidrasi saat malam hari, setidaknya ada 2 manfaat yang bisa anda rasakan ketika minum air sebelum tidur.
Manfaat minum air putih sebelum tidur yang pertama adalah dapat membantu mendetoks tubuh. Air mineral baik dingin maupun hangat memiliki manfaat yang baik bagi tubuh, ini menjadi cara alami untuk mendetoks tubuh serta memperlancar pencernaan. Mengkonsumsi air hangat itu sendiri bermanfaat untuk meningkatkan sirkulasi darah, membantu tubuh untuk memecah limbah, serta membantu tubuh untuk mengeluarkan keringat.
Meskipun berkeringat membuat tubuh kehilangan cairan, berkeringat juga berfungsi untuk mengeluarkan garam berlebih, membersihkan sel-sel kulit, hingga racun yang terkandung dalam tubuh.
Baca Juga : 7 Manfaat Utama Minum Air Hangat Bagi Kesehatan
Manfaat yang kedua yaitu memperbaiki mood atau suasana hati. Ketika tubuh kekurangan cairan, ini membuat suasana hati menjadi negatif, hal tersebut yang membuat waktu tidur anda menjadi terganggu akibat lebih mudah terbangun saat malam hari. Namun ketika mengkonsumsi cairan yang cukup sebelum tidur, mood atau suasana hati anda akan lebih baik.
Itulah penjelasan mengenai manfaat minum air putih sebelum tidur. Terima kasih telah membaca artikel di Montirbox kali ini, semoga postingan ini bermanfaat untuk anda dan kita semua. Sampai jumpa pada artikel selanjutnya.
Posting Komentar untuk "Manfaat Minum Air Putih Sebelum Tidur"